Görsel Yok

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

C vitamini, suda çözünen vitaminler arasında olduğu için vücut tarafından depolanmaz ve fazlası ter, idrarla birlikte vücuttan atılır. Bu nedenle her gün yeniden alınması gerekir. […]

Görsel Yok

Magnezyum Hangi Gıdalarda Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

Magnezyum mineralinin en önemli görevleri kemik gelişimini sağlamak ve kemikleri korumaktır. Bunların dışında, kalsiyumla birlikte çalışarak yüzlerce enzimin üretilmesinden sorumludur. Magnezyum, kemiklerde 2 farklı şekilde […]

Görsel Yok

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

Çinko, az miktarlarda olsa da her gün alınması gereken mineraller arasındadır. Çinkonun en önemli görevi, çocuklarda normal büyüme sürecinin devamının sağlanmasıdır. Çinko eksikliği durumunda ise; […]

Görsel Yok

Elmada Hangi Vitaminler Var?

Şubat 1, 2017 admin 0

Elmada en çok C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, A vitamini ve E vitamini bulunmaktadır. Ayrıca magnezyum, fosfor, bakır, manganez mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. […]

Görsel Yok

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

Yağda çözünen vitaminler arasında yer alan K vitamini vücudumuzda yağ dokusunda ve karaciğerde depolanır. En önemli görevi kanın pıhtılaşmasını sağlamaktır ve K vitaminindeki “K” Almanca […]

Görsel Yok

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

Ana besin unsurlarından biri olan karbonhidratların temel görevi vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemi, gıdalar yoluyla alınan karbonhidratı glikoza (kan şekeri) dönüştürür. Bu şeker […]

Görsel Yok

Demir Hangi Besinlerde Bulunur?

Şubat 1, 2017 admin 0

Demir, vücutta oksijenin taşınabilmesi için önemli bir mineraldir. Vücudumuz demiri hemoglobin üretimi için kullanır ve hemoglobin kanda oksijenin taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçasıdır. Eğer […]

Görsel Yok

E Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Şubat 1, 2017 admin 0

Yağda çözülen vitaminlerden biri olan E vitamini, antioksidan etkisiyle hücre tahribatına yol açan serbest radikallere karşı koruma sağlar. Ayrıca E vitamini ve diğer antioksidanlar kalp […]

Görsel Yok

A Vitamini Hangi Besinlerde Var?

Şubat 1, 2017 admin 0

A vitamini cilt, diş, kemik ve dokuların korunması için kilit rolü bulunan vitaminler arasındadır. Aynı zamanda gözlerimizdeki retinada bulunan pigmentlerin üretiminde kullanıldığı için “retinol” olarak […]