Karbonhidrat İçeren Gıdalar

Karbonhidrat, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, beyin ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur. Beslenme uzmanları karbonhidratı “iyi” ve “kötü” olarak iki ana kategoriye ayırıyor. İyi karbonhidratlar, diğer adıyla kompleks karbonhidratlar 1’den fazla doğal şeker türü içeriyor ve yavaş sindiriliyor. Kötü karbonhidratlar ise “basit” karbonhidrat olarak adlandırılıyor […]

Devamını Oku

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Ana besin unsurlarından biri olan karbonhidratların temel görevi vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktır. Sindirim sistemi, gıdalar yoluyla alınan karbonhidratı glikoza (kan şekeri) dönüştürür. Bu şeker organların çalışması, yeni hücre ve doku oluşumu için kullanılır. Şekerin fazlası, daha sonra ihtiyaç duyulduğunda kullanılmak üzere karaciğerde depolanır. Karbonhidratlar “basit ve kompleks” karbonhidrat olarak 2’ye ayrılır. Basit karbonhidratlar meyveler, […]

Devamını Oku

Karbonhidrat Tozu

Günümüzde kilo almak isteyenler için, doğal yöntemler ve beslenme düzenlemeleri dışında kilo aldırıcı haplar, protein tozu, karbonhidrat tozu ve besin takviyeleri gibi alternatifler bulunuyor. Reçetesiz olarak satılan, pek çok eczanede ve vitamin mağazasında bulabileceğiniz karbonhidrat tozu, vücudun ana enerji kaynağı karbonhidratlar olduğu için öncelikle enerji veriyor. Bu sayede özellikle fiziksel aktiviteler için performansı en üst […]

Devamını Oku